Schlafnavigation von Bjoern Steinbrink - Buch - Seite 49
#46
SCHLAFNAVIGATION
Man braucht ein hohes Kissen um gut
gestützt zu sein!
Wenn Du das Bedürfnis nach einem hohen Kissen hast, hat das
erstmal einen Grund – und der liegt meist nicht im Kissen selbst,
sondern in Deinem Bettsystem. Klar, jeder schläft anders, und
Seitenschläfer brauchen oft mehr Höhe als Rückenschläfer. Aber
einfach „hoch = gut“ zu denken, wäre zu einfach.
Ein höheres Kissen kann sinnvoll sein, wenn Deine Schulter im Liegen
nicht ausreichend einsinkt. Dann muss das Kissen die Lücke zwischen
Kopf und Matratze ausgleichen. Klingt logisch – ist es auch.
Problematisch wird es, wenn das Kissen zu hoch ist. Dann kippt Dein
Kopf nach vorne oder zur Seite, und Deine Halswirbelsäule macht die
ganze Nacht unfreiwillig Yoga.
Und jetzt kommt der entscheidende Punkt: Das Kissen ist nur die
Ergänzung. Wenn Deine Matratze zu fest ist oder Dein Lattenrost nicht
richtig eingestellt ist, brauchst Du oft ein höheres Kissen, um das
irgendwie auszugleichen. Das ist dann aber Symptombekämpfung,
nicht die Lösung. Umgekehrt gilt: Ist Deine Schulter gut eingebettet und
Deine Wirbelsäule sauber ausgerichtet, brauchst Du meist ein deutlich
flacheres Kissen als gedacht. Viele sind überrascht, wie wenig Höhe
plötzlich reicht, wenn der Rest passt.
Auch die Kombination spielt eine Rolle: Auf einer weichen Matratze
kann ein hohes Kissen dazu führen, dass Dein Kopf zu stark nach
vorne kippt. Auf einer festeren Unterlage kann es dagegen sinnvoller
sein – aber eben nur, wenn es wirklich zu Deiner Körperform passt.
Fazit: Hör auf Deinen Körper, aber hinterfrag auch, warum Du ein
hohes Kissen brauchst. In vielen Fällen liegt die Ursache nicht im
Kissen, sondern darunter.
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www.bjoernsteinbrink.de. Ich bin Dein Ansprechpartner für die perfekte Bettausstattung.
