50 Schlafmythen Buch - Buch - Seite 21
eine bequeme Position und Unterstützung zu nden. Die Form
und Unterstützung des Kissens ändern sich ständig. Dies stört
den Schlaf und die nächtliche Erholung.
Wer auf dem Rücken schläft und ein 80x80 cm Kissen verwendet,
wird entweder eine Beugung in der Brustwirbelsäule haben, da
das Kissen den Körper nach oben drückt, oder starke Nackenverspannungen. Wenn man nämlich das Kissen faltet und dann in
Rückenlage liegt, spannt man die Nackenmuskulatur die ganze
Nacht über an. Das verstärkt letztendlich nur Nacken-probleme.
Grundsätzlich gilt: Ein Kissen ist immer nur die Ergänzung zur
restlichen Bettausstattung. Das Kissen sollte die richtige Höhe
haben, und die Schulter sollte eher auf der Matratze und nicht auf
dem Kissen liegen. Wer sein 80x80 cm-Kissen bereits
losgeworden ist und den Umstieg geschafft hat, ist damit aber
nicht automatisch von Nackenproblemen befreit. In über 90 % der
Fälle sind eine zu feste Matratze und ein nicht ergonomischer
Lattenrost für diese Probleme verantwortlich. Kein Kissen dieser
Welt kann dieses Problem allein lösen.
Mein Tipp
Verabschiede Dich lieber von Deinem 80x80cm-Kissen, da es aus
ergonomischer Sicht die schlechteste Wahl ist. Aber erwarte
nicht, dass ein "normales" Kissen Wunder bewirkt. Überprüfe
Deine gesamte Bettausstattung bzw. lass Dich individuell und
kompetent beraten.
Schlafnavigation #14
Stiftung Warentest hilft mir bei meiner
Matratzenwahl individuell weiter!
Nein, keineswegs!
Wer das glaubt, glaubt wahrscheinlich auch, dass Zitronenfalter
Zitronen falten. Wer in der siebten Klasse in Physik aufgepasst hat,
weiß, dass es kein Material auf der Welt gibt, das sich automatisch
anpasst. Dies hat mit dem Prinzip des Drucks zu tun. Der Physiker
Blaise Pascal hat dies bereits im 17. Jahrhundert unbestreitbar
bewiesen. Stiftung Warentest verkauft jedoch die getesteten
Produkte so, als würden die Testsieger genau das können.
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