50 Schlafmythen Buch - Buch - Seite 18
Verkürzung nicht entgegengewirkt wird. Allerdings ist es auch so,
dass der Körper aufgrund seiner evolutionären Prägung gerne auf
der Seite schläft. In der Seitenlage fühlt er sich sicherer und kann
so die Tiefschlafphasen besser nutzen.
Das führt zu einer besseren Regeneration des Körpers und zu
einem erhöhten Gesundheitszustand. Außerdem sollte man
wissen, dass eine zweimal wöchentliche 5-minütige Dehnübung
den gleichen Effekt hat wie das dauerhafte Schlafen auf dem
Rücken.
Mein Tipp
Schlafe weiterhin auf der Seite, aber nimm dir zweimal pro Woche
5 Minuten Zeit für Dehnung des Hüftbeugers. Diese kannst du
ohne Hilfsmittel, wie beispielsweise Faszienrollen, ganz einfach
durchführen.
Schlafnavigation #11
Man schläft in einem Boxspringbett
immer besser!
Das ist leider falsch!
Boxspringbetten wurden in Deutschland aus verschiedenen
Gründen auf den Markt gebracht, aber nicht, um Menschen
besser schlafen zu lassen. Den Boom der Boxspringbetten in
Deutschland verdankt die Möbelbranche hauptsächlich den
Möbelhäusern. Ein Boxspringbett zu verkaufen war für die
Mitarbeiter der einfachste Weg, einen guten Umsatz zu erzielen.
Es wurde kommuniziert, dass Boxspringbetten sich automatisch
anpassen. Daher wurden in der Regel nur der Härtegrad und die
Art des Toppers bestimmt. Ein Boxspringbett ist jedoch in erster
Linie ein Möbelstück und wurde nach Optik verkauft, zum Beispiel
mit einem großen Kopfteil und einem schönen Stoff. Die Beratung
war sehr einfach.
Eine ergonomische Beratung für die richtige Matratze und den
passenden Lattenrost war viel komplexer. Es waren mehrere
Faktoren zu berücksichtigen, um eine individuelle Anpassung zu
gewährleisten. Zudem waren die Boni für die Mitarbeiter bei
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