50 Schlafmythen Buch - Buch - Seite 14
Schlafnavigation #6
Ich habe immer Nackenverspannungen,
daher brauche ich ein neues Kissen!
Nein, in über 90 % der Fälle liegt das Problem nicht am Kissen
allein.
Obwohl Kissenhersteller immer wieder behaupten, dass ein
Kissen das Problem lösen kann, gibt es viele andere Faktoren, die
zu Nackenverspannungen führen können, und nichts mit dem
Kissen zu tun haben. Wenn wir die Bettausstattung betrachten,
liegen die Hauptursachen für Nackenverspannungen oft in einer
zu festen Matratze oder einem falsch eingestellten bzw.
minderwertigen Lattenrost. Wenn man auf der Seite schläft, sollte
die Schulter gut einsinken können und wenig Druck ausgesetzt
sein.
Das Kopfkissen ist nur eine Ergänzung zum Bettsystem und sollte
vor allem die richtige Höhe haben. Es sollte sich gut anfühlen und
Gemütlichkeit vermitteln. Natürlich können Menschen, die über
Jahre hinweg auf einem alten 80 x 80 cm großen Daunenkissen
schlafen und es nie aufgearbeitet haben, mit jedem anderen
Kissen besser schlafen. Es gibt jedoch viele Menschen, die 10
verschiedene Kissen im Schrank haben, aber keines davon passt
wirklich zu ihnen. Das liegt oft daran, dass die Bettausstattung
nicht zur Körperform passt und der Druck auf den Schultergürtel
einfach zu hoch ist.
Mein Tipp
Wenn du unter Nackenverspannungen leidest, kaufe dir nicht
wahllos 20 verschiedene Kissen, nur weil die Werbung Heilung
verspricht. Überprüfe stattdessen deine gesamte Bettausstattung! In über 90 % der Fälle liegt das Problem dort begründet.
Schlafnavigation #7
Ich schlafe am besten auf dem Bauch!
Bei dieser Aussage bin ich immer versucht, nachzufragen
"auf wessen?"
Aber im Ernst, Bauchschlaf ist allgemein keine gute Idee. Es gibt
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