FIT-FOR SLEEP Onlinekurs - Flipbook - Seite 9
Fitnesstracker und Smartwatches
Fazit
Für unser Programm empfehlen wir, auf die Nutzung von Smartwatches
bzw. Trackern vorerst zu verzichten. Im Laufe des Programms, werden
wir auf das Thema zurückkommen und die Schlaftrainer stehen dann für
eine sinnvolle Nutzung ohne erhöhte Stressanteile zur Seite.
Wer seine vorhandene Smartwatch aber von Beginn an doch gerne
nutzen möchte, sollte folgende Dinge beachten:
Ÿ
nur die Nachrichten aufs Handgelenk weiterleiten, welche wirklich
wichtig sind.
Ÿ
die Auswertungen nicht täglich betrachten, sondern eher die
Veränderungen im 2-Wochenrhythmus begutachten.
Ÿ
bei technischen Fragen immer zeitnah den Hersteller kontaktieren,
damit der Tracker nicht zum Ärgernis wird.
Unser Motto: Ein Tracker ist nur dann sinnvoll, wenn man einen
Improver daraus macht.
Wenn Du selber einen Tracker
hast und bei der Auswertung
professionelle Unterstützung
wünschst, schau Dir bei
Health Rocket das Thema
Trackinganalyse an.
