FIT-FOR SLEEP Onlinekurs - Flipbook - Seite 8
Fitnesstracker und Smartwatches
Um die Wirksamkeit unseres Programms nachzuweisen, haben wir FIT
FOR SLEEP über die Universität Wuppertal (Lehrstühle Sport und
Psychologie) validieren lassen. Am Ende war es eine Zahl von 86,4% der
Teilnehmer, die eine deutliche Verbesserung des Schlaf- und
Regenerationsverhaltens vermelden konnten.
Es gab allerdings ein Ergebnis unserer Studie, welches uns doch etwas
überrascht hat. Um objektive Daten aufzuzeigen, haben wir alle
Probanden mit Fitnesstrackern der Marke Fitbit ausgestattet. Dieses war
Wunsch der Universität, da es bereits Studien gab, welche mit Geräten
von Fitbit durchgeführt wurden. Am Ende gab es aber drei sehr wichtige
Erkenntnisse, die wir gerne an unsere Programmteilnehmer weitergeben
wollen:
Ÿ
Ein nicht kleiner Teil der Probanden hatte Probleme mit der
technischen Nutzung, Das führte zu einem erhöhten Stressanteil.
Ÿ
Nur eine Handvoll der Probanden konnte die Daten der täglichen
Auswertung sinnvoll einordnen. Alle anderen wurden eher
verunsichert und das führte zu einem erhöhten Stressanteil.
Ÿ
Viele nutzten die Möglichkeit sich Nachrichten (WhatsApp, SMS;
Facebook und diverse Push-Nachrichten) direkt auf die Uhr zu
senden. Bei jeder neuen Nachricht vibrierte das Handgelenk und
erhöhte umgehend den Stressanteil der Probanden.
Die Uhr die seinerzeit 129,00 Euro kostete, konnten die Probanden nach
der Studie für 60,00 Euro bei uns erwerben. Nur 5 haben das Angebot
angenommen. Der Rest war froh die Uhr wieder los zu sein.
