FIT-FOR SLEEP Onlinekurs - Flipbook - Seite 29
Multitasking
Tag 20
Frauen können Multitasking - Männer nicht! Das ist falsch!
Niemand kann wirklich Multitasking - zumindest nicht sinnvoll. Wenn
du zwei Dinge gleichzeitig machst, teilt sich deine Aufmerksamkeit
nicht einfach durch zwei. Also 50% für das Eine und 50% für das Andere.
Beide Tätigkeiten werden in ihrer Effektivität deutlich leiden.
Extrem ist das beim Essen bzw. der Nahrungsaufnahme. Das Brötchen
schnell zwischen die Zähne geschoben, während man zum Beispiel
Mails beantwortet ist sicherlich die schlechteste aller Varianten. Warum?
Auf der Einen Seite wird der Körper es niemals schaffen, die
Nahrungsaufnahme so umzuwandeln, dass die gewünschte Menge an
Energie verarbeitet werden kann - auf der Anderen Seite wird man die
dreifache Zeit für die Mails benötigen, da das Gehirn immer zwischen
den beiden Tätigkeiten hin- und herspringen muss.
Was aber das Schlimmst ist, ist die Tatsache das Nahrungsaufnahme zur
Regeneration zählt und das mit Multitasking nie sinnvoll umgesetzt
werden kann. So fehlt wieder ein Teil auf der Regenerationsseite, da der
Körper bei Multitasking mal wieder im Stressbereich unterwegs ist.
Aus diesem Grund ist es uns so wichtig, Essen bzw. Nahrungsaufnahme
ein wenig zu zelebrieren. Man darf gerne mit anderen Menschen
kommunizieren, wenn es nicht um ToDo´s oder Arbeit geht. Sprecht
beim Essen über belangloses oder erlebtes. Im Optimalfall über positive
Themen wie Urlaub oder andere schöne Erlebnisse.
Eigenreflexion
Wann machst du zwei oder mehr Dinge gleichzeitig? Kannst du das
ändern?
